Tips Menghadapi Masa Kehamilan di Trimester Pertama

MuslimahZone.com –  Kehamilan merupakan kabar yang sangat menggembirakan bagi calon ibu. Namun di masa-masa kehamilan pertama dianggap sebagai masa yang berat. Akan ada keluhan-keluhan yang membuat masa kehamilan menjadi susah untuk dinikmati. Meski begitu hal-hal tersebut harus diketahui oleh sang calon ibu.

Gejala mual dan muntah atau morning sickness adalah hal yang sering dialami oleh ibu hamil terutama di masa awal masa kehamilan atau pada trimester pertama. Penyebabnya adalah perubahan hormon yang terjadi pada ibu hamil.

Mual dan muntah ini dipicu ketika mencium aroma makanan tertentu atau bau-bau menyengat. Hal ini menyebabkan calon ibu menjadi susah untuk makan-makanan yang bernutrisi. Padahal di awal trimester tersebut merupakan fase pembentukan organ-organ tubuh.

Jadi jika sampai mengalami kekurangan gizi tertentu dapat menyebabkan pembentukan organ yang kurang sempurna. Selain itu janin juga beresiko lahir dengan berat badan yang rendah.

Berikut ini merupakan tips-tips untuk menghadapi masa keluhan tersebut:

1. Makanlah dalam jumlah sedikit tetapi dengan intensitas yang sering. Maka hindari makan dengan jumlah porsi yang besar yang dapat memicu rasa mual. Usahakan tetap makan ketika perut terasa tidak enak. Dengan porsi yang kecil ini, makanlah hingga 5-6 kali sehari untuk menghindari perut yang kosong.

2. Hindari makanan yang banyak mengandung lemak, berbumbu, terlalu asam, atau pedas.

3. Makanlah makanan yang banyak mengandung karbohidrat dan protein, serta perbanyak buah-buahan dan sayuran.

4. Hindari makanan dan minuman yang akan membuat mual dan muntah.

5. Untuk meringankan gangguan mual dan muntah, minumlah segelas teh hangat.

6. Untuk memperbanyak cairan dalam tubuh, minumlah air putih dengan jumlah yang lebih banyak dibanding sebelum hamil, susu rendah lemak, dan jus buah untuk mengganti cairan yang keluar saat muntah.

7. Perbanyak makanan yang mengandung vitamin B6 seperti pisang, alpukat, beras, atau sereal.

Sumber: doktersehat.com

(fauziya/muslimahzone.com)

Leave a Reply

Pernikahan Pemuda dengan Nenek, Pemuda Dianggap Masih Dibawah Umur
Pendidikan Agama di Sekolah akan Dihapus?
Siapakah Dalang Dibalik Kenaikan Biaya STNK? Ini Penelusurannya
Tak Hanya Medsos; Whatsapp, Line, BBM Juga Jadi Pantauan Pemerintah
Pesta Seks Bukan Nikmat Terbesar di Surga
Secular Radicalism, The Real Blasphemy
Biasakanlah Anak Minta Izin Ketika Masuk Kamar Orangtua
Meraih Sifat Qana’ah
Curahan Hati Petani
Babak Final Perjuangan Islam
Akhir Hidup Para Tiran
Jangan Sembarangan Menuduh Muslimah Sebagai Pelacur !
Nasehat Tere Liye Seputar Jodoh
Ketika Istri Marah
Mengukur Kembali Rasa Cinta
Agar Bahagia, Sesuaikan Harapan Pernikahan Anda
Mengapa Ayah Lebih Sabar daripada Ibu
Belajar Matematika Untuk Anak Usia Dini, Apa Dulu yang Diajarkan?
Pameran Kehebatan Anak
Apakah Pembicara Parenting Tak pernah Bermasalah dengan Anaknya?
Ramadhan, Bulan Memperbanyak Stok Sabar
Jadilah Cyber Army, Boikot Ide Sesat!
Jaga Aurat di Depan Kamera
Perilaku Selfie Menjamur, Pengaruh BDD Ikut Bertutur
Pahlawan yang Diragukan
Charlemagne, Harun Ar Rasyid, dan Lubang Ukhuwah Kita
Mengenal Ulama Hadits Syu’bah bin Al-Hajjaj
Abdurrahman bin Auf ‘Manusia Bertangan Emas’
Ketika Bayi Menendang Perut Ibu
Menikmati Pengalaman Sebagai Ibu Menyusui
Dibalik Ketenaran Blewah di Bulan Ramadhan
Tetap Sehat Berpuasa Ketika Hamil
Mengolah Ceker Agar Empuk dan Tidak Amis
Tips Mengatasi Penyakit Ujub
Memilih Buku Bacaan untuk Mengisi Ramadhan
Tips Merebus Telur yang Baik
Membuat Roti Cane Step by Step
Nikmati Segarnya Green Tea Smoothies
Segarnya Es Kuwut di Hari Lebaran
Biji Ketapang Gurih dan Empuk