Tetap Sehat Berpuasa Ketika Hamil

Muslimahzone.com – Masa kehamilan tentu saja adalah masa yang sangat menggembirakan bagi seorang perempuan. Apalagi bagi mereka yang telah lama menantikan hadirnya buah hati. Namun, bagaimana jika di masa kehamilan ini seorang wanita dihadapkan pada kewajiban berpuasa Ramadhan. Apakah bisa mereka tetap menjalaninya walaupun dalam keadaan hamil. Berikut penjelasan dari bidanku.com :

Dalam menjalankan puasa bagi anda yang  berada di tahap kehamilan, di mana puasa bisa saja berbahaya bagi ibu dan janin. Ajaran Islam juga mengecualikan para wanita dari puasa yaitu mereka yang menyusui, hamil dan mereka yang sedang menstruasi. Ketika bayi tumbuh dalam rahim, janin benar-benar tergantung pada anda untuk protein, nutrisi dan vitamin yang diperlukan. Disarankan bahwa perempuan tidak harus berpuasa selama trimester pertama dan ketiga. Meskipun demikian, kondisi ibu hamil akan berbeda, baiknya anda mendapatkan keterangan kesehatan untuk memastikan kesehatan anda dan janin.

Pendapat dokter menjadi keputusan anda

Bicaralah dengan dokter anda untuk mendapatkan gambaran dari kondisi kesehatan anda, jika anda merasa wajib untuk berpuasa. Dokter kandungan atau bidan adalah orang yang tahu riwayat kondisi kesehatan yang sangat baik yang dibutuhkan janin. Tidak ada salahnya untuk mengamati puasa selama bulan Ramadhan, jika pada hari pertama anda mengalami beberapa masalah anda bisa langsung berkonsultasi kembali pada dokter. Jangan paksakan jika memang ternyata kondisi anda tidak kuat agar tidak mengalami keadaan buruk bagi bayi yang sedang dikandung.

Pengaruh puasa selama kehamilan

Ada dapat mengetahui pengaruh  jangka pendek atau jangka panjang dari berpuasa selama kehamilan. Banyak perempuan memilih untuk berpuasa bahkan jika mereka hamil. Puasa selama kehamilan dapat meningkatkan risiko anda untuk kelahiran bayi dengan berat badan rendah jika nutrisi tidak tercukupi. Ibu yang mengalami mual ekstrim dan muntah selama trimester pertama harus mempertimbangkan puasa. Jangan memaksakan hal itu sehingga memicu pengaruh buruk pada bayi anda. Wanita hamil atau ibu menyusui membutuhkan pasokan nutrisi esensial, vitamin, protein, asam folat, dan mineral. Anda harus menjaga asupan gizi untuk kesehatan diri dan bayi anda. Puasa dapat mempengaruhi perkembangan janin apabila kebutuhan tersebut tidak tercukupi. Puasa pada kehamilan yang dipaksakan pada kondisi anda dan janin yang lemah dapat meningkatkan risiko untuk janin seperti gerakan pernapasan abnormal, berat badan lahir rendah, atau menderita dehidrasi.

Cara sehat puasa selama kehamilan

Sebuah kehidupan yang tumbuh di dalam rahim  tergantung pada anda. Jika anda merasa lapar, maka janin akan kelaparan juga. Jika anda mengkonsumsi makanan sehat, janin akan sehat juga. Jika anda berpuasa selama kehamilan anda maka sediakan nutrisi sepanjang hari sehingga janin tidak ikut berpuasa pula. Berikut cara yang bisa anda ambil ketika menjaga kesehatan janin selama kehamilan :

  1. Minum banyak air ketika sahur dan berbuka untuk menghindari dehidrasi
  2. Berbuka puasa dengan makanan sehat yang mencakup jenis makanan beragam untuk mendapatkan kecukupan gizi janin.
  3. Tingkatkan konsumsi makanan sehat yang bermanfaat untuk janin seperti buah-buahan, susu, kacang, dll
  4. Jika anda merasa sangat lemah di hari anda berpuasa beristirahatlah beberapa saat untuk memulihkan kondisi tersebut
  5. Hindari terlebih dahulu kegiatan yang berat sehingga fisik anda cepat lelah.

(fauziya/muslimahzone.com)

Leave a Reply

Pernikahan Pemuda dengan Nenek, Pemuda Dianggap Masih Dibawah Umur
Pendidikan Agama di Sekolah akan Dihapus?
Siapakah Dalang Dibalik Kenaikan Biaya STNK? Ini Penelusurannya
Tak Hanya Medsos; Whatsapp, Line, BBM Juga Jadi Pantauan Pemerintah
Pesta Seks Bukan Nikmat Terbesar di Surga
Secular Radicalism, The Real Blasphemy
Biasakanlah Anak Minta Izin Ketika Masuk Kamar Orangtua
Meraih Sifat Qana’ah
Curahan Hati Petani
Babak Final Perjuangan Islam
Akhir Hidup Para Tiran
Jangan Sembarangan Menuduh Muslimah Sebagai Pelacur !
Nasehat Tere Liye Seputar Jodoh
Ketika Istri Marah
Mengukur Kembali Rasa Cinta
Agar Bahagia, Sesuaikan Harapan Pernikahan Anda
Mengapa Ayah Lebih Sabar daripada Ibu
Belajar Matematika Untuk Anak Usia Dini, Apa Dulu yang Diajarkan?
Pameran Kehebatan Anak
Apakah Pembicara Parenting Tak pernah Bermasalah dengan Anaknya?
Ramadhan, Bulan Memperbanyak Stok Sabar
Jadilah Cyber Army, Boikot Ide Sesat!
Jaga Aurat di Depan Kamera
Perilaku Selfie Menjamur, Pengaruh BDD Ikut Bertutur
Pahlawan yang Diragukan
Charlemagne, Harun Ar Rasyid, dan Lubang Ukhuwah Kita
Mengenal Ulama Hadits Syu’bah bin Al-Hajjaj
Abdurrahman bin Auf ‘Manusia Bertangan Emas’
Ketika Bayi Menendang Perut Ibu
Menikmati Pengalaman Sebagai Ibu Menyusui
Dibalik Ketenaran Blewah di Bulan Ramadhan
Tetap Sehat Berpuasa Ketika Hamil
Mengolah Ceker Agar Empuk dan Tidak Amis
Tips Mengatasi Penyakit Ujub
Memilih Buku Bacaan untuk Mengisi Ramadhan
Tips Merebus Telur yang Baik
Membuat Roti Cane Step by Step
Nikmati Segarnya Green Tea Smoothies
Segarnya Es Kuwut di Hari Lebaran
Biji Ketapang Gurih dan Empuk