Menjadi Ibu Baru, Agar Tetap Fresh Pasca Melahirkan

MuslimahZone.com – Baru memiliki anak, beragam aktivitas baru mulai masuk ke dalam jadwal sehari-hari, mulai dari bangun tengah malam, memandikan bayi, menyusui bayi, dan lain-lain. Nah, agar tubuh tetap bugar dan fit dalam menjalani periode tersebut, apa yang bisa dilakukan oleh para ibu baru?

Disampaikan oleh dr Hari Nugroho, SpOG dari RSUD Dr Soetomo Surabaya, tips pertama yang bisa dilakukan oleh ibu adalah istirahat yang cukup. Meskipun jam tidur kadang dianggap sepele, namun mencukupinya akan sangat berpengaruh terhadap kondisi tubuh ibu.

“Biasanya ibu baru membutuhkan penyesuaian dengan adanya ‘makhluk’ baru yang menyita segala perhatian dan waktunya. Namun perlu diingat, bahwa ibu pun membutuhkan waktu istirahat yang memadai. Bekerjasamalah dengan suami atau orangtua untuk bergantian menjaga bayi,” tutur dr. Hari seperti dilansir detik.com (05/05/2015).

Selain itu, jangan lupa untuk selalu makan makanan bergizi dan minum banyak air. Menurut dr Hari, ibu baru yang menyusui akan membakar kalori lebih banyak setiap menyusui, sehingga agar tidak lemah, perlu nutrisi seimbang dan cairan.

“Luangkan waktu untuk ‘me-time’. Sedikit waktu luang dapat membuat ibu baru terhindar dari stres, baby blues syndrome, dan menjadi lebih bahagia. Happy mommy, happy baby!” imbuhnya.

Jangan lupa juga bahwa mengurangi risiko stres juga penting agar ibu bisa lebih rileks dan menikmati momen baru mengasuh si kecil. Dengan banyaknya sumber informasi, saat ini tak sedikit mitos-mitos yang kemudian tersebar terkait pengasuhan anak, yang kemudian membuat ibu rentan stress.

“Terkadang ibu baru stress sendiri karena mendengar berbagai macam mitos soal pengasuhan anak. Penting untuk ibu mendapatkan dukungan emosional dari peer group dan keluarga terdekat,” pesan dokter.

(fauziya/muslimahzone.com)

Leave a Reply

Menganggap Konflik Rohingnya Bukan Masalah Agama, Postingan Afi Kembali Menuai Kontroversi
Waspadalah, Kristenisasi Muslimah Lewat Jalur Pacaran
Pernikahan Pemuda dengan Nenek, Pemuda Dianggap Masih Dibawah Umur
Pendidikan Agama di Sekolah akan Dihapus?
Hukum Leasing dalam Islam
Batas Waktu Penyimpanan Daging Qurban
Negeri Tanpa Pajak, Hanya Islam yang Bisa
Kapan Memulai Puasa Dzulhijjah?
Terpesonalah pada Pembuat Keajaiban
Kunci Pendidikan Anak-anak Palestina
Di Antara 2 Pilihan
Untuk Apa Ujian Kehidupan?
Wajibkah Memenuhi Kebutuhan Sekunder-Tersier Istri?
Inikah Pelakor?
Bahagia Walau Tinggal di Kontrakan
Agar Istri Tak Futur Berdakwah
Membekali Anak tentang Pernikahan Sebelum Terlambat
Kapan Mengenalkan Anak Kisah Nabi
Kunci Pendidikan Anak-anak Palestina
Menanamkan Ketaatan Sejak Dini
Ramadhan, Bulan Memperbanyak Stok Sabar
Jadilah Cyber Army, Boikot Ide Sesat!
Jaga Aurat di Depan Kamera
Perilaku Selfie Menjamur, Pengaruh BDD Ikut Bertutur
Kisah Taubat yang Mengagumkan
Kisah Wanita yang Masuk Neraka Karena Air Wudhu
Pahlawan yang Diragukan
Charlemagne, Harun Ar Rasyid, dan Lubang Ukhuwah Kita
Manfaat Menyusui bagi Ibu
Promil, Jangan Sembarang Minum Obat
Salah Paham Habatussauda
Inilah Beberapa Kesalahan Penderita Maag Menurut Medis
Tips Mengurangi Rasa Pahit pada Pare
Mengolah Ceker Agar Empuk dan Tidak Amis
Tips Mengatasi Penyakit Ujub
Memilih Buku Bacaan untuk Mengisi Ramadhan
Membuat Roti Cane Step by Step
Nikmati Segarnya Green Tea Smoothies
Segarnya Es Kuwut di Hari Lebaran
Biji Ketapang Gurih dan Empuk