Membentuk Pola Makan Sehat Anak

Muslimahzone.com – Setiap ibu pasti mengharapkan anaknya tumbuh dengan sehat. Dan di antara upaya untuk menjaga kesehatan anak yaitu dengan membentuk pola makan yang sehat bagi anak.

Mungkin kita sering menemukan anak yang kehilangan nafsu makan karena tidak menyukai menu yang disajikan atau terbiasa menikmati menu yang dia sukai saja misalnya makanan-makanan instan seperti mie instan atau nugget. Ditambah ketidaksukaannya pada sayur-sayuran, tentu ini menjadi sebuah masalah yang akan mempengaruhi tumbuh kembang anak.

Maka, sudah menjadi kewajiban orangtua lah terutama ibu untuk mencari cara mensiasati agar pola makan yang sehat dapat menjadi kebiasaan sehari-hari anak.

Di antara cara yang bisa dilakukan adalah sebagai berikut:

1. Tunjukkan kebiasaan sehat ibu di hadapan anak ketika menyantap makanan

Ketika ibu makan makanan sehat di hadapan anak, lakukanlah dengan gaya yang sangat menikmati sehingga memunculkan rasa ingin tahu anak untuk mencicipi makanan tersebut dan mengikutinya.

2. Menjadikan makanan sehat sebagai satu-satunya pilihan

Jangan ada hidangan yang tidak sehat di meja makan. Akhirnya, tidak akan ada pilihan untuk mengkonsumsi makanan selain makanan sehat yang ibu sajikan. Ketika lapar, mau tidak mau anak akan makan apa yang telah disediakan.

3. Mempercantik tampilan makanan yang disajikan

Seorang ibu memang sebaiknya terus berkreasi dalam menghidangkan makanan sehat dengan tampilan yang menarik. Misalnya mengkreasikan nasi goreng sosis mentega dengan potongan wortel dan kacang polong dan menyajikannya dengan cara dicetak dengan bentuk yang menarik. Dengan demikian anak akan berselera untuk menyantapnya. Selain cantik dan enak di dalamnya juga terkandung nutrisi dari sayuran.

4. Improvisasi menu

Setiap pekannya, berusahalah mencoba membuat menu baru. Atau bisa juga dengan membuat jadwal menu yang berselang-seling dan bervariasi agar anak tidak merasa bosan dalam menyantap masakan ibu.

5. Jelaskan kandungan nutrisi dan manfaat yang ada dalam makanan

Setiap aktifitas pasti memiliki tujuan. Begitu juga ketika anak harus memakan sayur misalnya, jelaskanlah manfaat yang terkandung dalam sayur dan mengapa kita harus memakannya. Dengan begitu anak memahami tujuan ibunya membuat makanan sehat tersebut. Dan harapannya, anak akan termotivasi makan sehat dan tidak lagi makan makanan apapun semaunya saja tanpa peduli kandungan gizinya.

Semoga dengan membentuk pola seperti di atas, akan membantu ibu dalam menerapkan pola hidup sehat dalam keluarga terutama kaitannya dengan pola makan anak.

(fauziya/muslimahzone.com)

Leave a Reply

Menganggap Konflik Rohingnya Bukan Masalah Agama, Postingan Afi Kembali Menuai Kontroversi
Waspadalah, Kristenisasi Muslimah Lewat Jalur Pacaran
Pernikahan Pemuda dengan Nenek, Pemuda Dianggap Masih Dibawah Umur
Pendidikan Agama di Sekolah akan Dihapus?
Hukum Leasing dalam Islam
Batas Waktu Penyimpanan Daging Qurban
Negeri Tanpa Pajak, Hanya Islam yang Bisa
Kapan Memulai Puasa Dzulhijjah?
Terpesonalah pada Pembuat Keajaiban
Kunci Pendidikan Anak-anak Palestina
Di Antara 2 Pilihan
Untuk Apa Ujian Kehidupan?
Wajibkah Memenuhi Kebutuhan Sekunder-Tersier Istri?
Inikah Pelakor?
Bahagia Walau Tinggal di Kontrakan
Agar Istri Tak Futur Berdakwah
Membekali Anak tentang Pernikahan Sebelum Terlambat
Kapan Mengenalkan Anak Kisah Nabi
Kunci Pendidikan Anak-anak Palestina
Menanamkan Ketaatan Sejak Dini
Ramadhan, Bulan Memperbanyak Stok Sabar
Jadilah Cyber Army, Boikot Ide Sesat!
Jaga Aurat di Depan Kamera
Perilaku Selfie Menjamur, Pengaruh BDD Ikut Bertutur
Kisah Taubat yang Mengagumkan
Kisah Wanita yang Masuk Neraka Karena Air Wudhu
Pahlawan yang Diragukan
Charlemagne, Harun Ar Rasyid, dan Lubang Ukhuwah Kita
Manfaat Menyusui bagi Ibu
Promil, Jangan Sembarang Minum Obat
Salah Paham Habatussauda
Inilah Beberapa Kesalahan Penderita Maag Menurut Medis
Tips Mengurangi Rasa Pahit pada Pare
Mengolah Ceker Agar Empuk dan Tidak Amis
Tips Mengatasi Penyakit Ujub
Memilih Buku Bacaan untuk Mengisi Ramadhan
Membuat Roti Cane Step by Step
Nikmati Segarnya Green Tea Smoothies
Segarnya Es Kuwut di Hari Lebaran
Biji Ketapang Gurih dan Empuk