Membentuk Pola Makan Sehat Anak

Muslimahzone.com – Setiap ibu pasti mengharapkan anaknya tumbuh dengan sehat. Dan di antara upaya untuk menjaga kesehatan anak yaitu dengan membentuk pola makan yang sehat bagi anak.

Mungkin kita sering menemukan anak yang kehilangan nafsu makan karena tidak menyukai menu yang disajikan atau terbiasa menikmati menu yang dia sukai saja misalnya makanan-makanan instan seperti mie instan atau nugget. Ditambah ketidaksukaannya pada sayur-sayuran, tentu ini menjadi sebuah masalah yang akan mempengaruhi tumbuh kembang anak.

Maka, sudah menjadi kewajiban orangtua lah terutama ibu untuk mencari cara mensiasati agar pola makan yang sehat dapat menjadi kebiasaan sehari-hari anak.

Di antara cara yang bisa dilakukan adalah sebagai berikut:

1. Tunjukkan kebiasaan sehat ibu di hadapan anak ketika menyantap makanan

Ketika ibu makan makanan sehat di hadapan anak, lakukanlah dengan gaya yang sangat menikmati sehingga memunculkan rasa ingin tahu anak untuk mencicipi makanan tersebut dan mengikutinya.

2. Menjadikan makanan sehat sebagai satu-satunya pilihan

Jangan ada hidangan yang tidak sehat di meja makan. Akhirnya, tidak akan ada pilihan untuk mengkonsumsi makanan selain makanan sehat yang ibu sajikan. Ketika lapar, mau tidak mau anak akan makan apa yang telah disediakan.

3. Mempercantik tampilan makanan yang disajikan

Seorang ibu memang sebaiknya terus berkreasi dalam menghidangkan makanan sehat dengan tampilan yang menarik. Misalnya mengkreasikan nasi goreng sosis mentega dengan potongan wortel dan kacang polong dan menyajikannya dengan cara dicetak dengan bentuk yang menarik. Dengan demikian anak akan berselera untuk menyantapnya. Selain cantik dan enak di dalamnya juga terkandung nutrisi dari sayuran.

4. Improvisasi menu

Setiap pekannya, berusahalah mencoba membuat menu baru. Atau bisa juga dengan membuat jadwal menu yang berselang-seling dan bervariasi agar anak tidak merasa bosan dalam menyantap masakan ibu.

5. Jelaskan kandungan nutrisi dan manfaat yang ada dalam makanan

Setiap aktifitas pasti memiliki tujuan. Begitu juga ketika anak harus memakan sayur misalnya, jelaskanlah manfaat yang terkandung dalam sayur dan mengapa kita harus memakannya. Dengan begitu anak memahami tujuan ibunya membuat makanan sehat tersebut. Dan harapannya, anak akan termotivasi makan sehat dan tidak lagi makan makanan apapun semaunya saja tanpa peduli kandungan gizinya.

Semoga dengan membentuk pola seperti di atas, akan membantu ibu dalam menerapkan pola hidup sehat dalam keluarga terutama kaitannya dengan pola makan anak.

(fauziya/muslimahzone.com)

Leave a Reply

Siapakah Dalang Dibalik Kenaikan Biaya STNK? Ini Penelusurannya
Tak Hanya Medsos; Whatsapp, Line, BBM Juga Jadi Pantauan Pemerintah
MHTI Kembali Menyelenggarakan Kongres Ibu Nusantara (KIN)
Miris, Pasca Gempuran ke Aleppo Jokowi Malah Tanda Tangan Kerjasama dengan Iran
Keutamaan Ilmu
Tata Cara Mandi Haid dan Mandi Junub
Peran besar muslimah dalam dakwah Islam
Aroma Mewangi Minyak Kasturi
Neraka Jahannam Sepanjang Hidup, Surga Sepanjang Hidup
Rizki di Tangan Allah
Pada Suatu Titik
Mencari Jalan Pulang
Jodoh : Memilih Atau Dipilih ?
Ketika Istri Merasa Tidak Bisa Membahagiakan Suami
Pastikan Izin Suami Jika Ingin Menjalankan Shaum Sunnah
Satu-satunya Cinta yang Perlu Ada dalam Pernikahan bahkan dalam Kehidupan
Kenapa Anakku Susah Banget Sih Disuruh Sholat?
Aku Peduli Iman Anakku
Anak Sukses Bermula dari Bangun Pagi
Jangan Sia-Siakan “Masa SMA”
Jadilah Cyber Army, Boikot Ide Sesat!
Jaga Aurat di Depan Kamera
Perilaku Selfie Menjamur, Pengaruh BDD Ikut Bertutur
Raditya Dika tak lagi Jenaka, Awkarin Malah jadi fenomena: Generasi Islam Mau Kemana?
Kisah Si Kaya dan Si Miskin (Pemilik Dua Kebun: Surat Al-Kahfi 32-44)
Gubernur Al-Hajjaj dan Pelajaran untuk Penguasa Durja
Nilai Ketaatan Isteri pada Suami
Nenek Penjaga Wahyu Al-Qur’an
Cara Mengatasi Anak Susah Makan
Asam Lambung Naik, Coba Obat Alami Ini
Popok Bayi Sekali Pakai VS Popok Kain
Bolehkah Ibu Hamil Makan Nangka?
Tips Merebus Telur yang Baik
Tips Meningkatkan Minat Membaca Buku
7 Tips Menyapih Anak
Tips Menyimpan Daging Kurban dengan Baik dan Sehat
Tips Merebus Telur yang Baik
Resep Aneka Olahan Singkong
Nikmatnya Pangsit Kuah Hangat Buatan Sendiri
Eksperimen Dapur : Kue Ketan Isi Mangga