Membentuk Pola Makan Sehat Anak

Muslimahzone.com – Setiap ibu pasti mengharapkan anaknya tumbuh dengan sehat. Dan di antara upaya untuk menjaga kesehatan anak yaitu dengan membentuk pola makan yang sehat bagi anak.

Mungkin kita sering menemukan anak yang kehilangan nafsu makan karena tidak menyukai menu yang disajikan atau terbiasa menikmati menu yang dia sukai saja misalnya makanan-makanan instan seperti mie instan atau nugget. Ditambah ketidaksukaannya pada sayur-sayuran, tentu ini menjadi sebuah masalah yang akan mempengaruhi tumbuh kembang anak.

Maka, sudah menjadi kewajiban orangtua lah terutama ibu untuk mencari cara mensiasati agar pola makan yang sehat dapat menjadi kebiasaan sehari-hari anak.

Di antara cara yang bisa dilakukan adalah sebagai berikut:

1. Tunjukkan kebiasaan sehat ibu di hadapan anak ketika menyantap makanan

Ketika ibu makan makanan sehat di hadapan anak, lakukanlah dengan gaya yang sangat menikmati sehingga memunculkan rasa ingin tahu anak untuk mencicipi makanan tersebut dan mengikutinya.

2. Menjadikan makanan sehat sebagai satu-satunya pilihan

Jangan ada hidangan yang tidak sehat di meja makan. Akhirnya, tidak akan ada pilihan untuk mengkonsumsi makanan selain makanan sehat yang ibu sajikan. Ketika lapar, mau tidak mau anak akan makan apa yang telah disediakan.

3. Mempercantik tampilan makanan yang disajikan

Seorang ibu memang sebaiknya terus berkreasi dalam menghidangkan makanan sehat dengan tampilan yang menarik. Misalnya mengkreasikan nasi goreng sosis mentega dengan potongan wortel dan kacang polong dan menyajikannya dengan cara dicetak dengan bentuk yang menarik. Dengan demikian anak akan berselera untuk menyantapnya. Selain cantik dan enak di dalamnya juga terkandung nutrisi dari sayuran.

4. Improvisasi menu

Setiap pekannya, berusahalah mencoba membuat menu baru. Atau bisa juga dengan membuat jadwal menu yang berselang-seling dan bervariasi agar anak tidak merasa bosan dalam menyantap masakan ibu.

5. Jelaskan kandungan nutrisi dan manfaat yang ada dalam makanan

Setiap aktifitas pasti memiliki tujuan. Begitu juga ketika anak harus memakan sayur misalnya, jelaskanlah manfaat yang terkandung dalam sayur dan mengapa kita harus memakannya. Dengan begitu anak memahami tujuan ibunya membuat makanan sehat tersebut. Dan harapannya, anak akan termotivasi makan sehat dan tidak lagi makan makanan apapun semaunya saja tanpa peduli kandungan gizinya.

Semoga dengan membentuk pola seperti di atas, akan membantu ibu dalam menerapkan pola hidup sehat dalam keluarga terutama kaitannya dengan pola makan anak.

(fauziya/muslimahzone.com)

Leave a Reply

Pernikahan Pemuda dengan Nenek, Pemuda Dianggap Masih Dibawah Umur
Pendidikan Agama di Sekolah akan Dihapus?
Siapakah Dalang Dibalik Kenaikan Biaya STNK? Ini Penelusurannya
Tak Hanya Medsos; Whatsapp, Line, BBM Juga Jadi Pantauan Pemerintah
Pesta Seks Bukan Nikmat Terbesar di Surga
Secular Radicalism, The Real Blasphemy
Biasakanlah Anak Minta Izin Ketika Masuk Kamar Orangtua
Meraih Sifat Qana’ah
Babak Final Perjuangan Islam
Akhir Hidup Para Tiran
Jangan Sembarangan Menuduh Muslimah Sebagai Pelacur !
Memurnikan Keikhlasan
Ketika Istri Marah
Mengukur Kembali Rasa Cinta
Agar Bahagia, Sesuaikan Harapan Pernikahan Anda
Tips Menjalani LDM Bagi Suami Isteri
Mengapa Ayah Lebih Sabar daripada Ibu
Belajar Matematika Untuk Anak Usia Dini, Apa Dulu yang Diajarkan?
Pameran Kehebatan Anak
Apakah Pembicara Parenting Tak pernah Bermasalah dengan Anaknya?
Ramadhan, Bulan Memperbanyak Stok Sabar
Jadilah Cyber Army, Boikot Ide Sesat!
Jaga Aurat di Depan Kamera
Perilaku Selfie Menjamur, Pengaruh BDD Ikut Bertutur
Pahlawan yang Diragukan
Charlemagne, Harun Ar Rasyid, dan Lubang Ukhuwah Kita
Mengenal Ulama Hadits Syu’bah bin Al-Hajjaj
Abdurrahman bin Auf ‘Manusia Bertangan Emas’
Ketika Bayi Menendang Perut Ibu
Menikmati Pengalaman Sebagai Ibu Menyusui
Dibalik Ketenaran Blewah di Bulan Ramadhan
Tetap Sehat Berpuasa Ketika Hamil
Mengolah Ceker Agar Empuk dan Tidak Amis
Tips Mengatasi Penyakit Ujub
Memilih Buku Bacaan untuk Mengisi Ramadhan
Tips Merebus Telur yang Baik
Membuat Roti Cane Step by Step
Nikmati Segarnya Green Tea Smoothies
Segarnya Es Kuwut di Hari Lebaran
Biji Ketapang Gurih dan Empuk