Bolehkah Ibu Hamil Makan Nangka?

Muslimahzone.com – Banyak kekhawatiran yang menjadi mimpi buruk untuk para ibu hamil, itulah mengapa banyak ibu hamil yang begitu hati-hati dalam memilah dan memilih makanan yang mereka konsumsi. Hanya saja kekhawatiran yang berlebihan pada ibu hamil kerap kali membuat mereka menjadi begitu paranoid, termasuk ketika mengkonsumsi nangka.

Sebab sebagian besar ada yang mengklaim bahwa dengan mengkonsumsi buah nangka perut kita seringkali merasakan tidak enak, apalagi jika dikonsumsi oleh ibu hamil, hal ini akan mungkin membuat ibu hamil mengalami keguguran. Namun ada juga sebagian lain yang menyatakan buah nangka boleh dan aman-aman saja dikonsumsi sewaktu hamil. Lantas apa yang akan terjadi pada ibu hamil, bolehkah ibu hamil mengkonsumsi buah nangka? Kita simak penjelasannya dibawah ini.

Kandungan Gizi (Nutrisi) Pada Buah Nangka

Sebelum kita bahas apakah ibu hamil aman atau tidak mengkonsumsi buah nangka, terlebih dahulu kita akan simak apa saja kandungan gizi yang ada dalam buah nangka. Buah nangka atau yang dalam bahasa latin dikenal dengan nama Artocarpus heterophyllus adalah tumbuhan buah yang datang dari daratan Asia Tenggara. Buah yang tumbuh di tanah tropis ini dapat dijumpai dalam berbagai jenis hidangan seperti es buah, es nangka, sayur nangka dan sebagainya. Nah, tahukah anda bahwa buah nangka memiliki kandungan nutrisi seperti :

 
  1. Buah nangka memiliki kandungan vitamin A, C, niasin, tiamin, asam folat dan riboflavin
  2. Buah nangka rendah akan sodium, lemak jenuh dan kolesterol
  3. Buah nangka mengandung gula sederhana seperti sukrosa dan fruktosa
  4. Buah nangka mengandung mineral penting seperti kalium, magnesium, kalsium, zat besi, seng, magan, fosfor, dan selenium
  5. Buah nangka digolongkan sebagai buah yang kaya akan serat dan memenuhi hampir 11% dari kebutuhan serat harian.

Manfaat Buah Nangka

Nah, melihat begitu banyak kandungan gizi yang ada pada buah nangka, tentunya buah ini memiliki manfaat yang banyak pula untuk kesehatan tubuh. Seperti apa manfaatnya?

  1. Mengingat buah nangka adalah buah yang kaya akan kandungan serat, maka jika dikonsumsi buah ini akan dapat membantu mengatasi masalah sembelit dan memperlancar buang air besar
  2. Kandungan anti-kanker dalam buah nangka akan mampu menangkal radikal bebas penyebab kanker
  3. Kandungan mineral yang banyak dan begitu tinggi seperti magnesium akan membantu penyerapan kalsium dalam tubuh sehingga bermanfaat untuk kesehatan tulang.

Buah Nangka Untuk Ibu Hamil

Setelah mengetahui kandungan serta manfaat buah nangka yang baik untuk kesehatan, sekarang mari kita lihat apakah buah ini aman atau tidak jika dikonsumsi oleh ibu hamil. Banyak orang yang beranggapan bahwa buah nangka akan membuat seseorang mengalami keguguran. Namun sebenarnya anggapan tersebut hanyalah mitos belaka dan sampai saat ini belum ditemukan bukti ilmiah yang mendukung teori tersebut. Faktanya buah nangka begitu kaya nutrisi dan manfaat yang dibutuhkan ibu hamil dan janin di dalamnya.

Kandungan vitamin A yang ada pada buah nangka amat penting untuk perkembangan janin terutama membantu pembentukan organ penglihatan (mata). Selain itu, buah nangka juga kaya akan kandungan B3 yang dapat membantu mengatur hormon, meningkatkan imunitas dan mengontrol tingkat stres pada ibu hamil.

(bidanku/muslimahzone.com)

No Responses

Leave a Reply

Pendidikan Agama di Sekolah akan Dihapus?
Siapakah Dalang Dibalik Kenaikan Biaya STNK? Ini Penelusurannya
Tak Hanya Medsos; Whatsapp, Line, BBM Juga Jadi Pantauan Pemerintah
MHTI Kembali Menyelenggarakan Kongres Ibu Nusantara (KIN)
Menutup Aurat Hanya Musiman
Polemik Zakat Profesi Bulanan
Perbedaan Pendapat tentang Golongan yang Berhak Menerima Zakat Fithr
Ketika Mubahalah Telah Dipilih Sebagai Jalan Keluar
Ketika Tiga Kekuatan Menyatu di Bulan Ramadhan
Ada Keindahan Dibalik Ujian
Malam 1000 Bulan Pasti Hadir, Tidak Perlu Sibuk Mencari Tandanya
Sejauh Mana Kita Berbekal?
Adakah Rumah Tangga Ideal?
Kesederhanaan dalam Resepsi Pernikahan
Jodoh : Memilih Atau Dipilih ?
Ketika Istri Merasa Tidak Bisa Membahagiakan Suami
Nak, Silaturrahim Tak Hanya Saat Lebaran
Kunci Agar Anak Gemar Beribadah
Kunci Anak Agar Remaja Anda Jauh dari Kenakalan
Ma, Diperkosa Itu Diapain?
Ramadhan, Bulan Memperbanyak Stok Sabar
Jadilah Cyber Army, Boikot Ide Sesat!
Jaga Aurat di Depan Kamera
Perilaku Selfie Menjamur, Pengaruh BDD Ikut Bertutur
Hindari Fitnah Wanita, Istri Shalihah Gantinya
Halal Buat Kami, Haram Buat Tuan…
Kisah Si Kaya dan Si Miskin (Pemilik Dua Kebun: Surat Al-Kahfi 32-44)
Gubernur Al-Hajjaj dan Pelajaran untuk Penguasa Durja
Dibalik Ketenaran Blewah di Bulan Ramadhan
Tetap Sehat Berpuasa Ketika Hamil
Cara Mengatasi Anak Susah Makan
Asam Lambung Naik, Coba Obat Alami Ini
Memilih Buku Bacaan untuk Mengisi Ramadhan
Tips Merebus Telur yang Baik
Tips Meningkatkan Minat Membaca Buku
7 Tips Menyapih Anak
Biji Ketapang Gurih dan Empuk
Renyah dan Gurihnya Kue Garpu
Menu Sahur : Pepes Tahu Teri Pedas
Es Cendol Segar untuk Keluarga Saat Berbuka